iba pre baby!

... je priamoúmerné so zmenami ročných období?

Túžba po kráse je večná, tak ako aj túžba po dokonalej postave. Byť štíhla je snom každej ženy.
Väčšina ľudí veľmi dobre pozná celoročný kolobeh chudnutia striedajúci sa s opätovným naberaním kíl.

Keď sa niekto rozhodne pre diétu, býva to zväčša jedno z novoročných predsavzatí. Prebytočné kilečká idú zo začiatku pomerne rýchlo dole. Pravda, úbytok na váhe sa spomalí a človek zákonite poľaví v predchádzajúcich predsavzatiach, stratí počiatočný elán, pretože sa cíti pomerne dobre. Motivácia postupne upadá do zabudnutia, a už v vo februári, najneskôr v marci človek prestáva dodržiavať prísnu životosprávu a zväčša i poľaví v cvičení (a možno prestane úplne). Ručička na váhe ide opäť smerom hore.

Ale to už sa blíži čas leta a bolo by vhodné trošičku zhodiť do plaviek. Opäť si začneme dávať pozor na jedálniček, sadneme na bicykel a ťaháme na najvyššom prevode až do úmoru.
Počas slnečných letných dní vydržíme aj celé hodiny bez jedla, stačí osviežujúci nápoj a pár jabĺčok.

Na jeseň potom prichádzajú depresie a mrzutosť z počasia, dažďa a neviem ešte z čoho ešte. Únavu a zlé nálady sa mnohé ženy snažia kompenzovať dobrým jedlom, šľahačkovým zákuskom alebo čokoládou.

Nasleduje predvianočný zhon, kedy sa mnohé dámy opäť dostanú do formy. Veď nakúpiť darčeky, vyupratovať celý byt, pripraviť kopu občerstvenia a maškŕt nie je maličkosť.
Vianoce,  sviatky pokoja a mieru, zas využijeme na naberanie tukových vrstvičiek a na Nový rok si môžeme dať zas to známe predsavzatie.

Aby sme tomuto začarovanému kruhu predišli, mali by sme sa riadiť notoricky známymi pravidlami:

• neprejedať sa
• cvičiť
• nejesť večer
• dodržiavať pitný režim

Bez všetkých týchto „maličkostí“ vám žiadne iné zázračné prípravky nepomôžu. Najlepším liekom na štíhlu postavu stále ostáva správna životospráva. Ale čo robiť, keď máte neodolateľnú chuť na sladké? Kedy máme ozajstný hlad a kedy túžime len po sladkostiach?

Hlad prichádza zvyčajne po nočnom spánku ráno po určitom čase – nočnej pauze v prísune potravín.

Chute prichádzajú hlavne v poobedňajších hodinách a večer. Dostavia sa hlavne v čase, keď sa človek cíti uvoľnene (nepociťuje pracovný stres).

A práve večerné maškrtenie najväčšmi ohrozuje štíhlu postavu. Ak chcete schudnúť, v žiadnom prípade nepodľahnite večerným chúťkam na sladkosti (ani v malom množstve).
Chuť na sladké výborne zaženie zelenina a väčšie množstvo vody. Obsahuje veľa vlákniny a po jej zapití vodou sa dostaví pocit plnosti v žalúdku.